瞑想 って、やっぱりいいみたいですよ♪
京楽家   KYORAKUYA    - 京都・御所西 プライベートなリラクゼーション整体サロン
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瞑想 って、やっぱりいいみたいですよ♪

こんばんは

夜はほんとに冷えますね~。

京町家なので、窓にプチプチをはって
寒さ対策はしているのですが
あちこちから隙間風がはいってきます…(^^;)

なにか良い方法をご存知でしたら、ぜひ
教えて下さいませm(_ _ )m


先日、京都商工会議所さん主催
「KYOTO CMEX2014 コンテンツクロスメディアセミナー」
メンタリストDaigoさんのセミナーに参加しました(^^)

小学生のころからFBI心理分析官や

ビリーミリガン系の本
ドラマ 「ライ トゥ ミー」「メンタリスト」
なんかにハマってましたので

Daigoさんにお会いできて
嬉しかったです♪

勉強になるお話を
ありがとうございます❤

そのセミナーで、Daigoさんも
「瞑想」 についてお話しされてました。

脳の活性化に瞑想をススメテはりましたよ☆

端的に申し上げると

「大きく身体を伸ばした後、脱力して」

「その脱力した状態を維持しながら
ゆっくりと呼吸する。(1分間に5回位深呼吸する)」

「なるべく「ものを考えない」で呼吸をしている状態を感じる」
(夜、寝る前もおすすめ)

こんな感じでしょうか?


この「瞑想」はいろんな場所でいろんな方が
心身&脳にきくとおっしゃってますね。

簡単に、いつでもどこでもできるので
ぜひ、日常のサイクルに取り入れてみて下さい。


なかなか、自分だけではどうしていいか
わからないという方は

簡単瞑想ワーク ZEN TIME」 を
ご利用下さいませ♪

あ、ここからは営業です(笑)

以前から、定期的にご案内していた
ZEN TIMEは、ただ今 
京楽家のHPから移動して
こちらのサイトでご案内しております。

LOVE & PEACE KYOTO
あなたのパーソナルサポーター
http://loveandpeacekyoto.wix.com/loveandpeace-kyoto-

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どなた様にでも簡単にご利用いただける瞑想ワーク
 
イメージトレーニング ZEN TIME


 「簡単 瞑想ワーク  ZEN TIME って何?」
 
 「怪しい、洗脳とかされちゃうんじゃない?」
 
 と、ご不安に感じる方もいらっしゃるかと存じますが
 全く違います(笑)
 
 簡単に申し上げると
 
 「自宅ではなかなかつくれないご自分と向き合う時間
(瞑想タイム)をご提供します」 ということです。
 
 
リラックスできる癒しの音楽をききながら、 
懐かしい京都の町家の空間で
 
しばし心も体もゆるめて 
自分自身を感じてみませんか?
 
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京楽家にてワークを承っておりますので
ご興味のある方はお気軽に
お問い合わせ下さいませ


こちらもまだご予約承っております❤

女性限定 
アンチエイジング・ヨーガセラピー

10月28日(火)  
13:00~14:30 90分   ワーク料 ¥2000

 
持ち物:動きやすい服装、バスタオル(ヨガマット)

心と体はつながっています。
ヨーガセラピーワークで心と身体の
アンチエイジング&デトックス しちゃいましょう(^^)❤

http://ameblo.jp/love-and-peace-kyoto/entry-11939190951.html


いつも お読み下さりありがとうございます m(_ _ )m
今日も明日も明後日も
元気で楽しい1日になりますように❤ 
                                 

「健康は第一の資本」by エマーソン
京楽家は身体と心のメンテナンスをお手伝い致します
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